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Movieco recebe ‘Grupo Vida Brasil’ de Barueri durante Vivência Integrativa especial do mês da mulher

Movieco by Movieco
10 de março de 2023
em Blog, Notícias, Uncategorized
Movieco recebe ‘Grupo Vida Brasil’ de Barueri durante Vivência Integrativa especial do mês da mulher
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Texto por Priscila Miranda

Meditação, reflexologia, reiki e um delicioso lanche ayurvédico marcaram o encontro de março, com a visita especial das participantes do ‘Grupo Vida Brasil’

Vamos falar sobre envelhecimento ativo? Envelhecer não é e não pode ser sinônimo de adoecer. Pensando nisso, o Movieco promoveu uma Vivência Integrativa especial durante o mês da mulher e abordou a temática da longevidade e do envelhecer com saúde, a partir dos princípios da Ayurveda.

A iniciativa aconteceu no dia 08 de março, com o intuito de também celebrar o ‘Dia Internacional da Mulher’ de forma especial. Na ocasião, recebemos a visita de algumas participantes do ‘Grupo Vida Brasil’ de Barueri – entidade da sociedade civil, sem fins lucrativos, que presta serviços gratuitos de qualidade às pessoas idosas.

Acompanhadas pela equipe de cuidadores, as senhoras foram muito bem acolhidas e recepcionadas pelos profissionais do Projeto Ecologia do Ser. A terapeuta Michelle Rossi deu início à vivência e explicou como é possível ter longevidade e qualidade de vida durante a melhor idade, seguindo alguns fundamentos básicos ensinados pela medicina ayurvédica.

Em seguida, as nossas visitantes foram acompanhadas até a sala de cristais e lá participaram de um momento de meditação com musicoterapia e luzes de cura, conduzido pela coordenadora Tânia Mara. No dia, os terapeutas Brasílio Azevedo e Etelvina Maria também ofertaram as terapias de reflexologia e reiki para as participantes.

A alimentação saudável também fez parte das dicas compartilhadas durante a apresentação e, ao final, todos confraternizaram com um delicioso lanche natural com receitas especialmente preparadas para a ocasião. Todos também foram presenteados com belas mudas de suculentas, foi um momento alegre, interativo e muito prazeroso.

Sobre o envelhecimento ativo

De maneira clara e objetiva, a terapeuta Michelle Rossi explicou que ao envelhecer, entramos na idade vata; o que significa que a pele fica mais seca, a memória enfraquece, os ossos se tornam mais porosos e há perda de massa muscular. A profissional destacou que é necessário equilibrar esse dosha e, para isso, é preciso estar bem nos pilares: sono, alimentação, silêncio, movimento e espiritualidade.

Meditação, alimentação saudável, movimento, beber água, qualidade do sono, espiritualidade, cultivar boas amizades, trabalhar a mente e até mesmo ter animais de estimação são apenas algumas das inúmeras coisas que contribuem para ter mais qualidade de vida durante a chamada ‘melhor idade’. Pode não parecer, mas alguns hábitos simples e pequenas atitudes fazem total diferença para um envelhecimento sadio e feliz.

Veja 8 dicas para acrescentar à sua rotina e envelhecer feliz:

  1. Ao se levantar, raspe a língua. Isso ajuda a manter um bom hálito, reduzir toxinas e melhorar a digestão;
  2. Durante o banho morno, faça oleação utilizando o óleo de gergelim (somente pela manhã);
  3. Movimente seu corpo, pratique atividades e exercícios físicos, saia para uma caminhada e durante o percurso pratique também a contemplação;
  4. Escolha alimentos saudáveis, prefira produtos naturais;
  5. Tire alguns minutos do seu dia para tomar sol; se possível, vá à praia, a água do mar cura;
  6. Cultive bons pensamentos ao longo do seu dia; mente saudável, corpo saudável;
  7. Mantenha a conexão com Deus,
  8. Se prepare para uma boa noite de sono.

Confira as receitas preparadas durante a vivência deste mês:

Chutney de manga (Ideal para Vata e Kapha)

Ingredientes:

1 colher de sobremesa de ghee | 2 mangas verdes cortadas em cubinhos | 1 cebola roxa pequena | 2 cravos | 1 canela em pau | 1 colher de sopa de cominho em grãos | 1 colher de chá de páprica picante | 1 colher de chá de cúrcuma | 2 colheres de sopa de açúcar demerara | 1 pimenta dedo de moça sem sementes, cortada em fatias finas | 1 pitada de sal | 1 copo d’água

Preparo:

Esquente o ghee e adicione o cominho em grão. Quando começar a fazer espuma, adicione a cebola, a pimenta dedo de moça e refogue bem. Coloque todos os demais ingredientes e mexa bem. Deixe o fogo baixo, tampe a panela e cozinhe até a manga começar a desmanchar. Deixe esfriar e sirva com torradas integrais, chapati ou como acompanhamento nas refeições.

Patê de cenoura

Ingredientes:

cenouras cozidas | cominho em pó | gotas de limão | salsinha picada | azeite de oliva | sal rosa ou sal marinho

Preparo:

Bata as cenouras cozidas no liquidificador, com azeite de oliva, limão, sal e o cominho, se necessário, um pouco de água (o mínimo para conseguir triturar). Misture bem até que fique homogêneo. Acompanha bem torradinhas ou chapati. Servir com folhas de salsinha picadas.

Tags: AyurvedaDia Internacional da MulherEnvelhecer ativoEnvelhecimento saudávelespaço ecologia do serGrupo Vida BrasilIdososLongevidadeMarçomeditaçãoMês da MulherReflexologiaReikiVivência Integrativa
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