Webmail
Movieco
  • Home
  • Institucional
    • Sobre o Movieco
    • Transparência
  • Ecologia do Ser
  • Projetos
    • Projetos Atuais
    • Projetos Realizados
  • Blog
  • Biblioteca Ecológica
  • Publicações
    • Eco Notícia
    • Cartilhas
    • Calendário Ecológico
  • Contato
No Result
View All Result
Movieco
  • Home
  • Institucional
    • Sobre o Movieco
    • Transparência
  • Ecologia do Ser
  • Projetos
    • Projetos Atuais
    • Projetos Realizados
  • Blog
  • Biblioteca Ecológica
  • Publicações
    • Eco Notícia
    • Cartilhas
    • Calendário Ecológico
  • Contato
No Result
View All Result
Movieco
No Result
View All Result
Home Blog

Manter o equilíbrio emocional promove qualidade de vida e bons relacionamentos; saiba como

Movieco by Movieco
11 de julho de 2022
em Blog
Manter o equilíbrio emocional promove qualidade de vida e bons relacionamentos; saiba como

Imagem: FreePik

Compartilhar FacebookCompartilhar Twitter

Texto Redação Movieco

Embora a pandemia ainda não tenha terminado, já é possível notar a vida cotidiana voltando, aos poucos, ao eixo. Neste momento chamado pós-pandemia, todos têm buscado dias mais calmos e mais tranquilos, após um período tão difícil. Diante dos conflitos, perdas e dificuldades enfrentadas, muitas pessoas têm tido dificuldades em manter o equilíbrio emocional. E não seria para menos.

Voltar ao trabalho presencial, enfrentar trânsito e transporte lotado, deixar os filhos em casa ou na escola, organizar a rotina, retomar a convivência com as pessoas depois de quase dois anos confinados e/ou isolados, exige muito de todos nós. Por isso, tratar do Equilíbrio Emocional não é uma tarefa fácil, embora indispensável. Por isso, o fator emocional é tão importante neste momento de readaptação e retomada.  

Antes de tudo, entretanto, é necessário compreender de forma mais clara o conceito de equilíbrio emocional e como esse desequilíbrio pode afetar a saúde e os relacionamentos.

Equilíbrio Emocional pode ser definido como “controlar os pensamentos e ações que irão determinar seu comportamento, sua capacidade de enfrentar adversidades e obstáculos, e também, ter controle sobre suas reações”. 

Ter equilíbrio emocional é obter clareza e segurança para sair de problemas e conflitos, procurando sempre resolvê-los da forma mais racional possível, objetivando as decisões corretas.

“O objetivo da terapia foi fazer com que os participantes saíssem do encontro mais tranquilos e seguros de que, com conhecimento, podem ter um comportamento mais adequado diante de cada situação da vida”, explica Laura de Freitas, Terapeuta responsável pela atividade.

Qual a importância do equilíbrio emocional?

Manter o equilíbrio emocional é importante para ter mais qualidade de vida e focar nossas energias no que realmente importa. O nosso comportamento pode ser resumido em ação e reação.

A ação é feita, geralmente, de maneira pensada a partir da reflexão que fazemos diante de uma situação. A reação é a maneira como lidamos com situações inesperadas, quando somos pegos de surpresa e, neste contexto, colocamos à prova o nosso equilíbrio emocional.

Ao analisar as nossas reações poderemos identificar quais são as deficiências emocionais que precisamos trabalhar e buscar o equilíbrio.

Terapia Comunitária Integrativa: Como manter o equilíbrio emocional. (Foto: Geisa Sant Ana)

Ganhos e Perdas

O equilíbrio emocional pode afetar positivamente a vida de qualquer pessoa:

1- Ela terá melhores relacionamento;
2- Convívio familiar harmonioso;
3- Conquistas profissionais;
4- Conseguirá vencer desafios racionalmente;
5- Transmitirá confiança e postura.

Da mesma forma, a falta dele pode afetar a vida, porém de forma negativa:

1- Prejudica a habilidade de ver situações por outros ângulos;
2- Tomar boas decisões;
3- Causar altos níveis de estresse e ansiedade;
4- Desgastar os relacionamentos interpessoais;
5- Gerar situações desconfortáveis para os envolvidos;
6- Passar uma impressão negativa sobre a pessoa, como sendo impulsiva, nervosa, descontrolada, etc.

Fatores que geram desequilíbrio emocional

Em nossa vida diária ocorrem diversas situações que colocam à prova o nosso equilíbrio emocional. Confira algumas situações que exigem da nossa parte um bom equilíbrio e avalie como você está. Como age quando:

– Recebe comentários negativos;
– Recebe resultados diferentes do planejado;
– Ouve opiniões diferentes;
– Age em relação às atitudes das pessoas com as quais você não concorda;
– Se posiciona em situações inesperados no trabalho, em casa ou nos relacionamentos, etc.

Sinais de alerta

A falta de equilíbrio afeta não somente o nosso comportamento, mas também, a nossa saúde física. O nosso corpo vai sempre reagir à nossa saúde mental. Se estiver bem, teremos bons reflexos no corpo, se não, ele reagirá de forma a alertar que algo está errado.

Terapia Comunitária Integrativa: Como manter o equilíbrio emocional. (Foto: Geisa Sant Ana)

Assim, confira alguns sinais emitidos pelo corpo em detrimento da falta de equilíbrio emocional:

– Queda excessiva de cabelo;
– Impaciência, medo, irritação;
– Tonturas, dores de cabeça constantes, imunidade baixa;
– Distúrbios estomacais e cardíacos;
– Aumento da pressão arterial;
– Insônia;
– Dores no corpo;
– Falta de atenção e concentração.

Confira algumas fotos da Terapia:

  • Terapia Comunitária Integrativa: Como manter o equilíbrio emocional. (Foto: Geisa Sant Ana)
  • Terapia Comunitária Integrativa: Como manter o equilíbrio emocional. (Foto: Geisa Sant Ana)
  • Terapia Comunitária Integrativa: Como manter o equilíbrio emocional. (Foto: Geisa Sant Ana)

Dicas para desenvolver equilíbrio emocional

Após entender o que é e como afeta positiva ou negativamente as nossas vidas, confira algumas dicas para desenvolvê-lo:

1- Observe a si mesmo, autoconhecimento liberta;
2- Pare e pense, controle a impulsividade;
3- Tente fazer diferente, na próxima oportunidade tente manter o autocontrole e a serenidade, mas não se culpe;
4- Concentre-se no agora, as reações podem ser lembranças do passado;
5- Gratidão, foque nas conquistas e não nas derrotas e dores;
6- Respire fundo diante de situações estressantes;
7- Aceite o que não pode ser mudado;
8- Faça atividades que tragam sentido à sua vida;
9- Cuide de si, corpo e mente (alimentação, exercício físico, sono, ioga, meditação, terapias, etc);
10- Busque ajuda se necessário.

Por fim:

– Respeite todos os seus sentimentos, desde os ruins como a raiva e a angústia, até os melhores como alegria e gratidão. Aprenda a senti-los para aprender a equilibrá-los;
– Procure analisar as situações com um olhar neutro, não traga para o pessoal de imediato; se blinde e escolha o que você coloca para dentro;
– Seja resiliente, focar no problema não irá resolvê-lo, encontre a solução mais facilmente afastando-se emocionalmente do problema ou situação;
– Ter empatia, colocar-se no lugar do outro pode ajudar a entender melhor as situações e não se afetar emocionalmente. Deixe passar;
– Afaste-se da negatividade, conecte-se com as melhores energias;
– Identifique os gatilhos que ativam as crise nervosas e evite-os;
– Faça suas escolhas e viva emocionalmente equilibrado!

O tema foi tratado na primeira Terapia Comunitária realizada no Movieco, em abril. O vídeo abaixo apresenta a aula na íntegra:

Não esqueça de se inscrever no Canal do Movieco, caso ainda não seja inscrito. Clique aqui.

Tags: comentários negativosdores no corpoEcologia do Serequilíbrio emocionalestresse e ansiedadeLaura de FreitasMoviecoqualidade de vidasaúde e bem estarSinais de alertaTerapia ComunitáriaTomar decisõesVencer desafios
Previous Post

O que é autoconhecimento e como ele pode ajudar no controle emocional; saiba mais

Next Post

Inscrições abertas para a terapia comunitária “Como manter um relacionamento positivo e feliz”. Vagas limitadas!

Related Posts

Faça sua inscrição para a terapia “Como as emoções interferem nas finanças e vice-versa”. Vagas limitadas!

Faça sua inscrição para a terapia “Como as emoções interferem nas finanças e vice-versa”. Vagas limitadas!

by Movieco
5 de agosto de 2022
0

O que as finanças tem a ver com o controle emocional? Elas têm muita coisa! Exatamente por este motivo, neste...

Inscrições abertas para a terapia comunitária “Como manter um relacionamento positivo e feliz”. Vagas limitadas!

Inscrições abertas para a terapia comunitária “Como manter um relacionamento positivo e feliz”. Vagas limitadas!

by Juscelene Oliveira
11 de julho de 2022
0

Seguindo com o cronogramas de atividades mensais no Espaço Ecologia do Ser, neste mês de julho a Terapia Comunitária Integrativa...

O que é autoconhecimento e como ele pode ajudar no controle emocional; saiba mais

O que é autoconhecimento e como ele pode ajudar no controle emocional; saiba mais

by Juscelene Oliveira
25 de junho de 2022
0

No mês de maio foi realizada a Terapia Comunitária Integrativa presencial “A importância do autoconhecimento para o controle emocional”. A Terapeuta e...

Veja como foi a Semana de Meio Ambiente do Movieco

Veja como foi a Semana de Meio Ambiente do Movieco

by Movieco
20 de junho de 2022
0

Diversas atividades foram realizadas presecialmente no Movieco durante a Semana de Meio Ambiente. Ela teve início na sexta-feira, dia 03/06,...

Terapia Comunitária presencial “Como aumentar a Autoestima” com inscrições abertas. Vagas limitadas!

Terapia Comunitária presencial “Como aumentar a Autoestima” com inscrições abertas. Vagas limitadas!

by Movieco
16 de junho de 2022
2

Neste mês de junho, a Terapia Comunitária Integrativa presencial trará o tema "Como aumentar a Autoestima". A atividade será realizada...

Load More

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Últimas Publicações

Faça sua inscrição para a terapia “Como as emoções interferem nas finanças e vice-versa”. Vagas limitadas!

Faça sua inscrição para a terapia “Como as emoções interferem nas finanças e vice-versa”. Vagas limitadas!

5 de agosto de 2022
Inscrições abertas para a terapia comunitária “Como manter um relacionamento positivo e feliz”. Vagas limitadas!

Inscrições abertas para a terapia comunitária “Como manter um relacionamento positivo e feliz”. Vagas limitadas!

11 de julho de 2022
Manter o equilíbrio emocional promove qualidade de vida e bons relacionamentos; saiba como

Manter o equilíbrio emocional promove qualidade de vida e bons relacionamentos; saiba como

11 de julho de 2022
O que é autoconhecimento e como ele pode ajudar no controle emocional; saiba mais

O que é autoconhecimento e como ele pode ajudar no controle emocional; saiba mais

25 de junho de 2022

Mais Lidas

  • Projeto Ecologia do Ser

    374 shares
    Share 150 Tweet 94
  • Incineração de Resíduos e Caso URE Barueri

    263 shares
    Share 105 Tweet 66
  • Plásticos ocultos no nosso cotidiano: 10 itens comuns que surpreendentemente contêm plástico

    261 shares
    Share 104 Tweet 65
  • Incineradora em Barueri faz mercado de ações feliz e população triste

    255 shares
    Share 102 Tweet 64
  • Cristais

    254 shares
    Share 102 Tweet 64

BibliotecaEcológica

Fitoterapia

Fitoterapia

6 de junho de 2021
Cristais

Cristais

22 de abril de 2021
Práticas Integrativas e Complementares (PICs)

Práticas Integrativas e Complementares (PICs)

2 de fevereiro de 2021
Práticas Integrativas e Complementares (PICs)

Práticas Integrativas e Complementares (PICs)

31 de dezembro de 2020

Projeto Ecologia do Ser

31 de dezembro de 2020
Permacultura

Permacultura

30 de dezembro de 2020

Movieco - Movimento Ecológico

Nasceu da sinergia de pessoas preocupadas com o rumo do planeta, iniciando ações conjuntas e organizadas para um movimento de ideias e atitudes.

Sede Movieco 
Rua Dr. Danton Vampre 128 Aldeia de Barueri

Espaço Ecologia do Ser
Rua Adriano Augusto, 318 Aldeia de Barueri - SP

Útimas postagens

  • Faça sua inscrição para a terapia “Como as emoções interferem nas finanças e vice-versa”. Vagas limitadas!
  • Inscrições abertas para a terapia comunitária “Como manter um relacionamento positivo e feliz”. Vagas limitadas!
  • Manter o equilíbrio emocional promove qualidade de vida e bons relacionamentos; saiba como
  • O que é autoconhecimento e como ele pode ajudar no controle emocional; saiba mais
  • Veja como foi a Semana de Meio Ambiente do Movieco

Marcadores

Acupuntura Amazônia aromaterapia atividade gratuita atividade presencial Auriculoterapia autoconhecimento Ayurveda coletivo SOS Barueri Covid-19 curso gratuito depressão Destaque Ecologia do Ser Ecologia Ser equilíbrio emocional espaço ecologia do ser farmácia viva Fitoterapia Laura de Freitas lidar com o luto luto massagem abyanga meio ambiente mindfulness Movieco nosso futuro roubado ONU pandemia PICs plantas medicinais povos indígenas Projeto Ecologia do Ser Práticas Integrativas e Complementares recursos terapêuticos Reiki Ricardo Balsimelli saúde e bem estar Semana do Meio Ambiente terapia Terapia Comunitária Terapia Comunitária Integrativa Vivência Integrativa Yoga Yogaterapia

Newsletter

© 2020 Todos os direitos reservados Movieco

No Result
View All Result
  • Home
  • Institucional
    • Sobre o Movieco
    • Transparência
  • Ecologia do Ser
    • Vivência Integrativa com Arteterapia no Movieco
  • Projetos
    • Projetos Atuais
    • Projetos Realizados
  • Blog
  • Biblioteca Ecológica
  • Publicações
    • Eco Notícia
    • Cartilhas
    • Calendário Ecológico
  • Contato

WEBMAIL


© 2020 MOVIECO - Todos os direitos reservados